3 måneders PREMIUM forløb for krop og sind

Et livsstilsakademi med helhed i FOKUS

FOKUS Fitness, Pilates Aalborg og YOGA HUSET Aalborg slår styrkerne sammen i et 3 måneders forløb.

Efter talrige opfordringer er vi endelig klar til at lancere et forløb, hvor alle vores faglige styrker, og de tre traditionsrige huse kommer i spil!

Med fri adgang til træning, din egen programlægning, spændende oplæg om kost og sundhed, reformer træning, Hot yoga og holistisk tilgang til træning leverer vi den oplagte gave til dig selv, eller en anden der fortjener forkælelse.

Skab et stærk fundament hele vejen rundt med 360 graders træning. Lederne af både Fitness, Pilates og Yoga bruger deres solide kendskab til bæredygtig træning, så du kan foretage en forebyggende investering i sundhed på den lange bane.

DU FÅR:

I en sand wellness bootcamp får du reformer Pilates, alverdens yogastilarter og personlig træningsvejledning. Masser af ugentlige hold du selv kan vælge imellem på alle tilgængelige lokationer, særlige events og oplæg vi har valgt ud eksklusivt for jer, samt fælles start og slut arrangementer - kun for DIG på Mind-body PREMIUM.

• Adgang til ugentlige klasser, personlig vejledning og events
• Fri træning i alle FOKUS Fitness lokationer
• Fri adgang til samtlige hold hos FOKUS Fitness, Pilates Aalborg og YOGA HUSET Aalborg
• Programlægning og mulighed for individuel sparring og vejledning
• Velkomstgave
• Fællesskab og trænings makkere
• Adgang til en privat gruppe, hvor der kan deles tips, opskrifter, inspiration og stilles spørgsmål etc.
• Fælles åbnings- og afslutningsarrangement
• Gratis oprettelse, hvis du efterfølgende ønsker fast medlemskab

• Den holistiske tilgang til sundhed og det autonome nervesystem (dialog med vestlig læge Camilla Lundahl m.fl)
• Oplæg om styrketræning - stærk hele livet
• Åndedrættet, og hvordan det kan hjælpe dig – ikke kun til bedre og mere effektiv træning, men også et langt og sundt liv
• Advanced Reformer – vi nørder i de mest krævende øvelser; både hvad angår balance og teknik og skal desuden en tur rundt i Reformeren med yoga øvelser
• Hvilke principper er vigtige når vi træner, hvordan laver du øvelserne bedst muligt og hvordan tilpasses de bedst til den krop, eventuelle skavanker og udfordringer du har med dig
• Vild med dans - også for dig der ikke tror du kan danse:)
• Hvad er det menneskelige i en tid med Ai, og hvordan mediterer vi på det?
• Føddernes anatomi og balance hele livet med fysioterapeut Birgitte Høst Lehmann
• Hvordan har økonomi formet vores samfund - hvordan kan den gentænkes så den også rummer trivsel med Cand.scient.pol og lektor i International Økonomi Charlotte Hansen
• Hvordan tyder man et skema og hvad er funktionel træning
• Maden som brændstof - sund og bæredygtig kost
• Mindful tilgang til Pilates med cand.mag i psykologi Mia Winther Sørensen
• Hvordan får du mest ud af din træning, hvilket gear, udstyr og tøj bør du anskaffe – og hvor kan du springe over

Alt dette får du for kun 3.200 ;kr.

(prisen for eksisterende medlemmer er 2.800 kr; og gratis stand-by på medlemskab)

OBS. Kun 17 pladser per hold!!!

Næste forløb starter 31. december 2024 - 25.marts 2025

Udover adgangen til alle 3 holdplaner i alle centre får du helt eksklusivt:

• 3 Fredage i FOKUS Fitness 16:30-18:00 (12/01, 31/01 og 28/02)
• 3 Lørdage i PILATES Aalborg 13:00 - 15:00 (25/01, 15/02 og 08/03)
• 3 Søndage i YOGA HUSET Aalborg 15:30-17:00 (19/01, 09/02 og 16/03)

Første gang er der naturligvis rundvisning i de fantastiske faciliteter. Inden start vil du modtage grundig vejledning ift. at finde frem på ALLE lokaltioner, parkering (cykler og bil), forplejning og beklædning etc. Diverse udstyr kan lånes på adresserne.